Przede wszystkim ? nawadnianie


Przede wszystkim ? nawadnianieOsoby, które uwielbiają uprawiać sport, muszą także pamiętać o tym, aby regularnie nawadniać swój organizm. Na szczęście w dzisiejszych czasach nie jest to trudne zadanie, ponieważ mamy do dyspozycji między innymi najróżniejsze napoje dla sportowców, w tym także tak zwane napoje izotoniczne. To właśnie one stanowią doskona...

Szybkie orzeźwienie organizmu


Szybkie orzeźwienie organizmuOdpowiednie orzeźwienie organizmu to jedyny sposób na to, aby możliwie najszybciej odzyskać chęć do dalszych ćwiczeń. Niestety, wielu z nas o tym zapomina, wskutek czego rezygnujemy z treningu w momencie wystąpienia pierwszych objawów zmęczenia. Tymczasem bardzo łatwo można skutecznie orzeźwić całe ciało ? wystarczy sięgną...

Rodzaje białek w odżywkach


Rodzaje białek w odżywkach O terminie odżywki białkowe słyszała większość ludzi, nie tylko tych, którzy mają do czynienia z tymi preparatami na co dzień. Nie każdy natomiast wie, że jest to bardzo szerokie pojęcie, silnie wewnętrznie podzielone i wyspecjalizowane w zależności od docelowych efektów. Oznaczenie Wybierając odpowiednią odzywkę dl...

Pomoc dla intensywnie trenujących


Pomoc dla intensywnie trenującychBudowanie masy mięśniowej nie jest prostym ani szybkim zadaniem. Wymaga żelaznej dyscypliny i całej masy wyrzeczeń. Jest to główny powód, dla którego osoby pracujące na ten cel przyjmują rozmaite odżywki. Do grona najpopularniejszych należą odżywki węglowodanowo- białkowe. Zapotrzebowanie Jeżeli chce się mieć pi...

Jak stosować odżywki proteinowe?


Jak stosować odżywki proteinowe?Odżywki białkowe są jednym z najchętniej stosowanych produktów spożywczych, dedykowanych sportowcom. Ich działanie jest niezwykle szerokie dlatego też wykorzystują je zarówno lekkoatleci, kulturyści czy sportowcy wytrzymałościowi Sportowcom tym zależy przede wszystkim na budowaniu wartościowej masy mięśniowej Istotne jest...

Witaminy w diecie sportowca


Witaminy w diecie sportowcaDieta bogata w witaminy jest niezbędna, aby nasz organizm funkcjonował prawidłowo. Witaminy odpowiadają za budowanie naszej odporności, uczestniczą w licznych procesach chemicznych, zapewniają lepszą krzepliwość krwi. Czy witamy są istotne dla sportowców? Pomimo różnych opinii dietetycy przekonują, iż stanowią one ważny element...

Jak radzić sobie ze stresem


Jak radzić sobie ze stresemStres to największa zmora naszego społeczeństwa. Zbyt duży natłok obowiązków, tempo pracy, jakie sobie narzucamy. Do tego dochodzi jeszcze jedna ważna kwestia, jaką jest nasze życie codzienne, problemy w domu. Stres wpływa przede wszystkim na nasz organizm. Ludzie zestresowani częściej mają problemy z żołądkiem. Wrzody są czym...

Sen dobry na wszystko


Sen dobry na wszystkoCo wieczór nasz organizm oczekuje od nas, że położymy się do łóżka i odpoczniemy. Niejednokrotnie jest tak, że nie mamy na to czasu i po prostu z tego rezygnujemy, a to sprawia, że nasz organizm zaczyna źle pracować. Musimy przede wszystkim wiedzieć, ze w czasie snu regenerujemy nasz organizm, sprawiamy, że nasze wszystkie organy zaczyn...

Zakwaszenie organizmu ? poważny problem


Zakwaszenie organizmu ? poważny problemTrudno jest wierzyć telewizji, czy reklamom, ale czasem warto zwrócić na poruszane tam tematy. Faktycznie, czasem są one wyssane z palca, bywa też tak, że mają naprawdę niewiele wspólnego z rzeczywistością, ale mogą być pomocne w szukaniu rozwiązania, zwłaszcza, jeśli chodzi o nasze zdrowie. Ostatnio mówi się spo...

Alkoholizm można przezwyciężyć


Alkoholizm można przezwyciężyćWiele osób uważa, że alkoholizm jest chorobą na całe życie, w związku z czym nie ma sensu z nią walczyć. Rzeczywiście, alkoholik do końca życia pozostaje osobą uzależnioną, jednakże można skutecznie ujarzmić swój nałóg. Warto to uczynić dla własnego zdrowia, ponieważ alkohol rujnuje nie tylko nasze ciało, ale prze...

suplementy

trening